中文字幕一区二区三区四区五区久久99精品久久久久久不卡中文字幕|蜜桃传媒在线观看中文字幕不卡的|精品人妻少妇一区二区大牛影视日韩中文字幕一区三区|精品国产91久久久久久果冻传媒91大神的片子|av毛片久久久久午夜福利hd|91凹凸视频|国产精品秘果冻传媒的特点|国产精品久久久久久无|亚洲伊人中文字幕|中文字幕在线精品中文字幕导入,成人字幕一区,亚洲国产极品尤物,国产清纯91

歡迎訪問(wèn)北京卓越同舟咨詢有限公司,!提供iso認(rèn)證,,質(zhì)量體系認(rèn)證,,售后服務(wù)認(rèn)證,信息安全認(rèn)證,,業(yè)務(wù)連續(xù)性認(rèn)證,,食品安全體系認(rèn)證服務(wù)!

管理文刊

人在職場(chǎng)

您當(dāng)前所在位置: 首頁(yè) > 管理文刊 > 人在職場(chǎng)

改變心態(tài)才能改變我們的一切

發(fā)布時(shí)間: 2018-08-22 09:24:22

楊老師:

  您好!我不知道我到底怎么了,,反正現(xiàn)在過(guò)的很不好,,與人交流又煩,不與人交流又難受,,孤單,。

  我好像整天在想事,好像總有個(gè)問(wèn)題煩擾著我讓我無(wú)心做別的事情,,我現(xiàn)在有很多我要做的事情都沒(méi)有做,,不是我不想去做,而是沒(méi)心情,。我也不知道我到底怎么了,,這七八年來(lái)我一直都被這個(gè)問(wèn)題困惑,也想了七八年,,什么都沒(méi)做,,我今年二十七歲了,還沒(méi)談過(guò)女朋友,,真的不知道怎么說(shuō)好,,關(guān)鍵是我不知道我哪里出了問(wèn)題,要知道我哪里出了問(wèn)題的話我就去改,。我現(xiàn)在的問(wèn)題可能還是與人的交流問(wèn)題,不知道是自己不會(huì)與人交流還是別的什么原因,,反正就是這個(gè)問(wèn)題讓我很痛苦,,這七八年來(lái)我一直在解決這個(gè)問(wèn)題,到現(xiàn)在還是不知道怎么說(shuō)好,,我到底怎么了,,我真的不知道您能否幫幫我,,萬(wàn)分感激,我真的不想這樣過(guò)下去,,我也想象別人一樣開(kāi)開(kāi)心心的過(guò),,有著他們一樣普通而平凡的生活,多好,。

  我現(xiàn)在就是不敢跟比我說(shuō)話強(qiáng)的人交流,,除非強(qiáng)很多,我知道這樣不好,,但我不知道我到底怎么了我為什么變成這個(gè)樣子,,我以前不是這樣的。以前我也不大愛(ài)說(shuō)話,,很苦惱,。我都二十七歲了,都快三十歲了,,真的好想把這個(gè)問(wèn)題解決了,。我三歲父親去世,初中過(guò)了一段艱苦的生活,,高中身體變差,,也越來(lái)越不愛(ài)說(shuō)話,那時(shí)候我媽都說(shuō)我一個(gè)星期都說(shuō)不了一句話,,我那時(shí)是真的不想說(shuō),,我也不知道為什么,好像說(shuō)了也沒(méi)用是的,。初高中吃不好,,身體又差,后來(lái)什么都變差了,,從小學(xué)到高中,,整個(gè)人越來(lái)越差成一種倒退局面,我媽當(dāng)時(shí)的教育是你看誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí),,讓我們跟他們學(xué),,結(jié)果我們變得更苦,一言難盡,,不知道怎么說(shuō),。我想漸漸的好起來(lái),不再現(xiàn)在這個(gè)樣子也不怎么與人接觸,,很不好,。就說(shuō)這么多了。謝謝您看這篇文章,!期待您的寶貴意見(jiàn),!


這位朋友:

  您好,!你的情況我非常理解,而且也非常樂(lè)意與你探討這個(gè)問(wèn)題,。你說(shuō)“現(xiàn)在過(guò)的很不好,,與人交流又煩,不與人交流又難受,,孤單”我覺(jué)得你的情況在很大可能上有幾個(gè)個(gè)方面:

  第一方面是你與他人在一起交往,、娛樂(lè)的時(shí)間比較少。按照馬斯洛的基本需要五層次理論——生理需要,、安全需要,、歸屬關(guān)系和愛(ài)的需要、尊重的需要,、自我才能得以發(fā)揮的需要,,你所缺乏的正是“歸屬關(guān)系和愛(ài)的需要以及尊重的需要”。這些需要的缺失不僅讓你產(chǎn)生了挫折感,,加劇了內(nèi)心的矛盾沖突,,引發(fā)了不良的情緒反應(yīng),而且還干擾了你正常的心理活動(dòng)和生理活動(dòng),,導(dǎo)致了對(duì)自己討厭,、膩歪和極端等問(wèn)題的出現(xiàn)。要想解決你的問(wèn)題,,就必須滿足這類需要,,也就是說(shuō)必須與周圍的人打交道。亞里士多德說(shuō):能獨(dú)自生活的人,,不是野獸就是上帝,。日常生活中我們也常說(shuō):在家靠父母,出外靠朋友,。這就充分說(shuō)明人是群居性動(dòng)物,,不能離群而索居,孤獨(dú)而無(wú)友,,所以根據(jù)你的情況建議你注意建立良好的人際關(guān)系,,努力培養(yǎng)和提高善與人相處的能力,一旦有了良好的人際關(guān)系,,那么你的一切問(wèn)題也就得以化解和消除了,。

  第二方面是你雖然與他人交往,但是你卻不能敞開(kāi)心扉對(duì)待他人,。我們每個(gè)人都希望被他人賞識(shí),、認(rèn)同、接納和愛(ài),,也期望自己成為人們心中的重點(diǎn),,要達(dá)到這樣的效果,自己首先賞識(shí),、認(rèn)同,、接納和愛(ài)他人,同時(shí)也需要把他人看作是自己心中的重點(diǎn),,只有這樣我們所期望的一切才能隨之而來(lái),。

  第三方面是你經(jīng)常看自己的消極面,,讓它糾纏著自己而不放手,,致使你每天都活在消極的陰影之下。其實(shí)我們每個(gè)人所你把我的就是此時(shí)此刻,,縱觀人世間所有幸福的人,,他們都是既不往后看,也不朝前看,,他們只看自己的此時(shí)此刻,。巴斯噶在《沉思者》中的這樣一段話:“我們向來(lái)不曾把握現(xiàn)在。不是沉湎于過(guò)去,,就是殷盼著未來(lái),;不是拼命設(shè)法抓住已經(jīng)如風(fēng)的往日,就是覺(jué)得時(shí)光的腳步太慢,,拼命設(shè)法使未來(lái)早點(diǎn)到臨,。我們實(shí)在太傻,竟然留連于并不屬于我們的時(shí)光,,而忽視惟一真正屬于我們的此刻……”,。所以只要我們活在此刻,只要為此刻的幸福,、愉悅,、快樂(lè)和愛(ài)活著,那么我們就會(huì)擁有快樂(lè)而幸福的生活,;只要我們用心的做我們真正的自己,,把握住此時(shí)此刻振作起來(lái)的我們自己,用心地追求和享有幸福,、愉悅,、快樂(lè)愛(ài)的生活,相信我們的未來(lái)將會(huì)是幸福而快樂(lè)的,。

  第四方面是經(jīng)常悲觀的看待自己,,而不是積極而樂(lè)觀的看待自己。洞靈子在《薄白學(xué)》中指出:人世界有一種要得便得,、要失便失的東西,,此即是情感,。例如幸福,你覺(jué)得幸福,,你便幸福,;你覺(jué)得痛苦,你便痛苦,。愁緒與快樂(lè),、緊張與輕松、愛(ài)與恨,、幸福與苦悶等對(duì)應(yīng)之情感,,仍是可以“按需分配”,要之有之,,要多少有多少,。你丟失愁緒,即獲得快樂(lè),;丟失緊張,,即獲得輕松;丟失恨,,即獲得愛(ài),;……。在心理情緒之上,,南宋陸象山的名句“吾心便是宇宙,,宇宙便是吾心”即是印證。這段話的涵義是什么呢,?一句話,,“快樂(lè)來(lái)自于思想”?!翱鞓?lè)來(lái)自于思想”這句話雖然簡(jiǎn)單,,但它真的可以讓我們變成我們想要的樣子。如果你一心想著自己的不好,,那么你所看到的就是討厭,、膩歪和極端的自己,當(dāng)然焦慮,、緊張,、苦惱、悲觀的體驗(yàn)就會(huì)自然而然地涌上你的心頭眼底,,所以就會(huì)出現(xiàn)“不想去做,,而是沒(méi)心情”的感受;如果你一心想著自己的工作所得到是他人對(duì)你是關(guān)心、關(guān)注,、愛(ài)護(hù),、肯定和尊重的,那么你所看到的就是關(guān)心,、愛(ài)護(hù),、欣賞、肯定和尊重的眼神,,當(dāng)然你所體驗(yàn)到的也就是幸福、愉悅,、快樂(lè)和愛(ài)的感覺(jué),;如果你想著快樂(lè),你就會(huì)快樂(lè)……,。改變思想,,你就改變了行為和經(jīng)驗(yàn),它就是這么簡(jiǎn)單,!

  第五方面我要說(shuō)的是:快樂(lè)是苦難,,是坎坷,是在艱辛和挫折中歷練,,是在血淚和汗水中發(fā)芽生根,、長(zhǎng)枝綴葉而怒放出的鮮活的生命之花的過(guò)程。你目前已經(jīng)經(jīng)受了苦難,、坎坷,、艱辛和挫折的歷練,也在血水和淚水中浸泡而發(fā)芽,,生根,,長(zhǎng)出枝,伸出蔓的探索過(guò)程,,當(dāng)你從自我從負(fù)面的情緒和情感中走出來(lái)時(shí),,我相信在不久的將來(lái)你就會(huì)在人生這塊肥沃的土壤之中怒放上命之花的!

  那么怎樣才能與他人建立良好的人際關(guān)系呢,?

  首先,,要牢固地樹(shù)立起這樣的信念:我是造物主的獨(dú)特創(chuàng)造,在這個(gè)世界上,,沒(méi)有跟我完全相同的第二個(gè)人,。天生我才必有用,我的存在一定會(huì)有價(jià)值,,我也一定能夠找到自己存在的價(jià)值,,因?yàn)槲沂仟?dú)一無(wú)二的!要相信自己的能力,學(xué)會(huì)在各種活動(dòng)中自我提示:我并非弱者,,我并不比別人差,,別人能做到的我經(jīng)過(guò)努力也能做到。認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅(jiān)持干下去,,爭(zhēng)取成功,;不斷的成功又能使你看到自己的力量,變自卑為自信,。這樣,,在任何情況下,你都會(huì)對(duì)自己說(shuō):我能干好,。在工作和生活中,,你就會(huì)有自尊、愉快,、好勝等良好的心態(tài),,從而在工作和生活中取得成績(jī)。

  其次,,要克服自卑心理,。自卑心理是由于自我認(rèn)知發(fā)生偏差,過(guò)多地低估自己,,懷疑,、輕視或看不起自己,而形成的,。比如常受他人指責(zé)或限制,、自我消極暗示、性格內(nèi)向,、自尊性過(guò)強(qiáng)等,。這就需要正確地評(píng)價(jià)自己,多看看自己的優(yōu)勢(shì),,嘗試與活潑開(kāi)朗的人交談,,通過(guò)一次次成功的體驗(yàn)和嘗試來(lái)增強(qiáng)自己交往的自信心,同時(shí)勇敢地接納和接受自己,,揚(yáng)長(zhǎng)避短,,坦蕩地與他人接觸和交流。同時(shí)找自己的優(yōu)點(diǎn)讓自己從心理上認(rèn)可自己,,當(dāng)然也可以請(qǐng)你的好朋友幫你悉數(shù)自己的優(yōu)點(diǎn),,使自己從優(yōu)點(diǎn)之上挺立起來(lái)。也可以觀察你周圍的同事,,在他們的身上也存在著缺點(diǎn),,這樣你就可以平衡自己的心理,。不要總認(rèn)為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己,,別人也不會(huì)輕易小看你,。能不能從良好的人際關(guān)系中得到激勵(lì),關(guān)鍵還在自己,。要有意識(shí)地在與周圍人的交往中學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處,,發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn),多從群體活動(dòng)中培養(yǎng)自己的能力,,這樣可預(yù)防因孤陋寡聞而產(chǎn)生的畏縮躲閃的自卑感,。針對(duì)自己的弱點(diǎn)制訂一個(gè)逐步訓(xùn)練的計(jì)劃,并堅(jiān)持不懈地執(zhí)行,。比如主動(dòng)向人際交往比自己強(qiáng)的同事請(qǐng)教,;主動(dòng)接觸長(zhǎng)輩和同事,并以禮貌性語(yǔ)言和行為對(duì)待他們,;……。充分認(rèn)識(shí)自己的能力,、素質(zhì)和心理特點(diǎn),,要有實(shí)事求是的態(tài)度,不夸大自己的缺點(diǎn),,也不抹殺自己的長(zhǎng)處,,這樣才能確立恰當(dāng)?shù)淖非竽繕?biāo)。特別要注意對(duì)缺陷的彌補(bǔ)和優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚(yáng),,將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢(shì)的動(dòng)力,,從自卑中超越。

  第三,,從小處,、容易處著手,首先做自己勝任和掌控的事(自己不能勝任的事,,不要立即強(qiáng)制去做),,獲得自信心之后再做較為復(fù)雜的事,就像上樓梯一樣一步一步地實(shí)現(xiàn)目標(biāo),。同時(shí)要時(shí)時(shí)處處站在他人的角度來(lái)考慮問(wèn)題,,經(jīng)常要與別人合作,在取得成績(jī)之后,,要與他人共同分享,;給他人提供機(jī)會(huì),幫助其實(shí)現(xiàn)生活目標(biāo),;當(dāng)他人遭遇到困難,、挫折時(shí),伸出援助之手,給予幫助,。在此需要牢記的是“朋友需要你今天幫助,,千萬(wàn)不要等到明天”。

  第四,,以真誠(chéng),、信任、尊重的心態(tài)和行為對(duì)待他人,,同時(shí)要以寬闊的心胸接納他人的不足和缺點(diǎn),,“金無(wú)足赤,人無(wú)完人”,,何況每個(gè)人都有自己的生活方式和性格特點(diǎn),,所以對(duì)別人要抱著誠(chéng)摯、寬容的胸襟,,對(duì)自己要懷著自我批評(píng),、有過(guò)必改的態(tài)度,就能結(jié)交到不少的朋友,。

  第五,,要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜,、放松的語(yǔ)句,,進(jìn)行自我暗示,常能起到緩和緊張情緒,,減輕心理負(fù)擔(dān)的作用,;在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心,并不時(shí)用內(nèi)心的語(yǔ)言激勵(lì)自己:“我很棒”,、“我表現(xiàn)得很好”,、“人們都很喜歡我”。

  第六,,充分利用你身邊的好朋友,,將自己的困惑、苦惱,、郁悶向他們?cè)V說(shuō)(當(dāng)然也可以用寫日記的形式),,他們肯定會(huì)替你分憂解愁,體諒,、理解和幫助你走出困惑,、苦惱、郁悶的心境,,進(jìn)而化解或消除你的自卑感,。同時(shí)要抽時(shí)間多參與集體活動(dòng),。這樣既可以培養(yǎng)自己多方面的興趣愛(ài)好,以愛(ài)好結(jié)交朋友,,也可以互相交流信息,、切磋思想和體會(huì),達(dá)到融洽人際關(guān)系的目的,。

  第七,,要多向周圍的人學(xué)習(xí),在工作中,、社團(tuán)中,,多觀察周圍的同事,特別是那些你覺(jué)得交往能力和溝通能力特別強(qiáng)的同事,,看他們是如何與人相處的,。通過(guò)觀察和模仿,你漸漸地會(huì)發(fā)現(xiàn),,自己的人際交往能力會(huì)有意想不到的改進(jìn),。

  第八,要掌握溝通的技巧,。與人溝通時(shí),,要注意傾聽(tīng),傾聽(tīng)的時(shí)候,,要面帶微笑,最好別做其他的事情,,并給予以表情,、手勢(shì)、點(diǎn)頭等方面適當(dāng)?shù)姆答?,特別是當(dāng)對(duì)方有怨氣和不滿需要發(fā)泄時(shí)的傾聽(tīng),,更能顯示一個(gè)人的素質(zhì)和修養(yǎng)水平;在表達(dá)自己思想時(shí),,要講究含蓄,、幽默、簡(jiǎn)潔,、生動(dòng),,給他人提意見(jiàn)、指出錯(cuò)誤時(shí),,要注意場(chǎng)合,,措詞要平和,以免傷及他人自尊心,;與他人談話時(shí)要有自我感情的投入,,這樣才會(huì)以情動(dòng)人,。

  第九,要有意識(shí)地去選擇和培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,。共同的興趣和愛(ài)好也是你與朋友建立深厚感情的途徑之一,。很多在事業(yè)上有所建樹(shù)的人都不是只會(huì)閉門苦讀的書(shū)呆子,他們大多都有自己的興趣和愛(ài)好,。業(yè)余愛(ài)好不僅是人際交往的一種方式,,還可以讓大家發(fā)掘出自己在讀書(shū)以外的潛能。例如,,體育鍛煉既可以發(fā)揮你的運(yùn)動(dòng)潛能,,也可以培養(yǎng)你的團(tuán)隊(duì)合作精神。

 

關(guān)注卓越空間

關(guān)注卓越空間

關(guān)注卓越微博

關(guān)注卓越微博

關(guān)注卓越微信

關(guān)注卓越微信

公司地址:北京市通州區(qū)磚廠北里154號(hào)金隅創(chuàng)客+905室  郵編:101121 電話::  傳真::010-56542750   京ICP備12042316號(hào)-1
市場(chǎng)部::[email protected] 網(wǎng)站運(yùn)營(yíng)部::[email protected]提供iso認(rèn)證,,質(zhì)量體系認(rèn)證,,售后服務(wù)認(rèn)證,信息安全認(rèn)證,,業(yè)務(wù)連續(xù)性認(rèn)證,,食品安全體系認(rèn)證服務(wù)!